Matur suwun sampun kersa rawuh wonten mriki. Mugi-mugi panjenengan tahsah pinaringan wilujeng mboten wonten rubeda punopo. Amiin.

Jumat, 23 Februari 2018

Akan Ada Bandara Di Atas Laut Di Indonesia

Akan Ada Bandara Di Atas Laut Di Indonesia
"Mungkin nggak airport itu dibangun di darat, seperti apa yang kami kaji beberapa yang di darat itu, kecil sekali kemungkinan 600 hektar saja. Jadi konsepnya kita akan membangun di lepas pantai," katanya dalam pemaparan rencana Pembangunan BIBU, di Hotel Borobudur Jakarta,
Caping Gunung Indonesia - Rencana pembangunan Bandara Bali Utara telah dimulai sejak tahun 2009. Namun hingga saat ini Bandara kedua di Bali tersebut tak kunjung dimulai realisasi pembangunannya seiring dengan kendala pada lahan.

Saat ini rencana tersebut tampak segera terealisasi menunggu izin penetapan lokasi. Namun, setelah direncanakan akan di bangun di 19 kilometer bagian timur di wilayah Ibu Kota Buleleng, Singaraja Bali, bandara baru Bali tersebut berubah lokasi menjadi akan dibangun di lepas pantai kawasan Bali Utara.

Presiden Director PT Bandara Internasional Bali Utara (PT BIBU) Panji Sakti I Made Mangku menjelaskan, pihaknya kesulitan menemukan solusi untuk penggunaan lahan di darat. Maka dari itu, dengan berbagai pertimbangan serta riset, pihaknya akan membangun Bandara Bali Utara di lepas pantai.

"Mungkin nggak airport itu dibangun di darat, seperti apa yang kami kaji beberapa yang di darat itu, kecil sekali kemungkinan 600 hektar saja. Jadi konsepnya kita akan membangun di lepas pantai," katanya dalam pemaparan rencana Pembangunan BIBU, di Hotel Borobudur Jakarta, Kamis (22/2/2018).#nur_cgo
Sumber, Berita Indonesia

Pesona Alya Nurshabrina Miss Indonesia 2018 Dari Jawa Barat

 Pesona  Alya Nurshabrina Miss Indonesia 2018 Dari Jawa Barat
Wanita kelahiran 21 Januari 1996 tersebut juga aktif sebagai relawan seperti saat menjadi relawan Sahabat Peduli Indonesia yang mengajarkan seni dan daur ulang sampah sekitar pantai Ngurbloat, Maluku Tenggara tahun 2017, dan relawan Chay Ya Nepal yang membangun gedung sekolah yang rubuh akibat gempa di desa Yamuna Danda, Nepal pada tahun 2016.
Caping Gunung Indonesia - Kontes kecantikan Miss Indonesia 2018 telah usai digelar pada Kamis, 22 Februari 2018 dan disiarkan secara langsung di RCTI. Tahun ini perwakilan asal Jawa Barat, Alya Nurshabrina menjadi pemenang Miss Indonesia 2018.

Alya Nurshabina bukan orang baru di kontes kecantikan di Tanah Air. Sebelumnya, Alya telah menjuarai ajang kecantikan di salah satu majalan ternama.

Tak hanya di bidang kecantikan, Alya juga gemar mengikuti kegiatan sosial untuk bisa mengembangkan diri melalui beauty with a purpose.

Pengalamannya di bidang sosial antara lain adalah menjadi ketua acara This is Us: Pemuda Bersatu Untuk Autisme, yang diselenggarakan Dinas Pemuda dan Olahraga Kota Bandung 2017.

Alya tak hanya berkiprah di lingkungan kelahiran dan tempat tinggalnya untuk memberikan kontribusi kecantikan juga kepandaiannya.

Wanita kelahiran 21 Januari 1996 tersebut juga aktif sebagai relawan seperti saat menjadi relawan Sahabat Peduli Indonesia yang mengajarkan seni dan daur ulang sampah sekitar pantai Ngurbloat, Maluku Tenggara tahun 2017, dan relawan Chay Ya Nepal yang membangun gedung sekolah yang rubuh akibat gempa di desa Yamuna Danda, Nepal pada tahun 2016.

Dari akun Instagram pribadinya, Alya kerap mengunggah kegiatannya dalam berbagai hal. Selain saat berada di masa karantina Miss Indonesia 2018, ia juga menunjukkan keterlibatannya di beberapa kegiatan sosial baik di Jawa Barat maupun wilayah lain.

Salah satunya saat berada di kawasan Maluku belum lama ini. Alya menunjukkan salah satu kegemarannya terkait seni yang bisa dilukiskan dari berbagai bahan, salah satunya berbahan dasar sampah untuk menjadi karya.

"Tampak depan hasil karya workshop Ubah Sampah Jadi Karya bersama teman-teman @sahabatpeduliindonesia di balai #UloangDaadNuhuEvav.," tulisnya dalam akun @alya.nurshabrina.Alya akhirnya terpilih sebagai Miss Indonesia 2018 mengalahkan 33 kontestan lain yang berjuang selama beberapa bulan terakhir. Setelah melewati beberapa tahap, Narda Virelia terpilih sebagai runner up. Sementara itu runner up 2 diraih oleh Nadya Astrella asal Jawa Tengah.#nur_cgo
 
Sumber, Berita Indonesia

Kamis, 22 Februari 2018

Wadah Plastik Mengandung BPA Bisa Meracuni Anak!



 
Caping Gunung Indonesia - SELAMA ini, tidak sedikit masyarakat yang bertanya-tanya 'apalah wadah plastik membahayakan kesehatan?' Ternyata pertanyaan ini juga yang sedang dicari jawabannya oleh para peneliti.

Melalui sebuah penelitian baru, para peneliti menemukan bahan kimia sintetis yang disebut Bisphenol A atau biasa disingkat BPA dapat ditemukan dilebih dari 80 persen remaja. BPA sendiri ditambahkan ke plastik untuk membuat bentuk khusus yang disebut plastik polikarbonat, digunakan untuk membuat bahan tahan dan kuat dari segala hal mulai dari makanan dan minuman hingga DVD dan peralatan medis.

BPA pertama kali diciptakan pada 1891, telah digunakan secara komersial sejak 1950an, dan sekarang menjadi salah satu bahan kimia yang paling banyak diproduksi di dunia, dengan 3,6 miliar ton BPA dihasilkan setiap tahunnya, dilansir dari The Guardian, Kamis (22/2/2018). Meskipun telah lama digunakan dan dimanfaatkan sebagai bahan campuran dari wadah plastik, tapi BPA justru bisa menimbulkan penyakit.

Masalahnya adalah BPA dapat tertelan atau diserap melalui kontak kulit, yang berarti manusia secara teratur bisa terpapar melalui pelindian kimia dari kemasan makanan dan minuman dan selama 20 tahun terakhir berbagai penelitian telah menghubungkan BPA dengan berbagai efek kesehatan yang merugikan manusia. Kekhawatiran terbesar adalah dampaknya pada janin dan anak kecil, yang memiliki sistem terbelakang untuk mendetoksifikasi bahan kimia, akibatnya semakin muda Anda, semakin tinggi tingkat BPA di tubuh Anda.

Lebih lanjut, begitu berada di tubuh manusia, BPA meniru tindakan hormon estrogen dan mengganggu sistem endokrin, kelenjar yang menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme, pertumbuhan, fungsi seksual dan tidur. Studi yang meneliti efek BPA dosis tinggi pada tikus telah menunjukkan, BPA dapat menyebabkan masalah pada fungsi hati, ginjal, dan perkembangan kelenjar susu. Sementara studi ini melibatkan dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang diketahui masyarakat umum, ada kekhawatiran tingkat BPA yang menumpuk pada bayi masih dapat menimbulkan konsekuensi perkembangan yang merugikan, yang menyebabkan kelainan neurobehavioural dan sistem kekebalan tubuh.

Mengetahui bahaya BPA tersebut, Food and Drug Administration Amerika Serikat pun melarang penggunaan BPA pada botol dan wadah makanan bayi. Namun, pada remaja dan orang dewasa, risiko kesehatan tang ditimbulkan BPA tetap jadi kontroversial.

Bahaya BPA pada pria terkait dengan infertilitas melalui penurunan kualitas sperma, namun di samping itu sejumlah ilmuwan percaya paparan BPA terus-menerus, dapat mengubah sinyal hormonal normal dalam tubuh yang nantinya bisa menjadi komponen dalam pengembangan sejumlah penyakit kronis.

Penelitian lainnya yang menggunakan tikus menemukan kaitan antara keterpaparan BPA dan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan resistensi insulin, sementara yang lain telah meneliti hubungan potensial antara paparan BPA dan penyakit koroner, ternyata berpotensi mengubah fungsi jantung dalam jangka waktu yang lama. Beberapa peneliti juga mengatakan BPA juga bisa berkontribusi dalam kasus kanker payudara. Ada 10-15% kasus kanker payudara yang terkait dengan faktor keturunan, ternyata paparan kimia merupakan salah satu faktor lingkungan yang mendorong kasus bisa terjadi.

Tapi, di balik penelitian itu semua, peneliti masih saja menemui kendala, masalahnya adalah sulit untuk mendapatkan bukti nyata BPA secara definitif terlibat dalam banyak penyakit ini.

"Jelas tidak secara etis memungkinkan untuk bereksperimen dengan manusia, jadi sebagian besar penelitian dilakukan di tabung reaksi atau hewan, dan kemudian ilmuwan memperkirakan dari apa yang mungkin terjadi pada manusia," kata Tamara Galloway, seorang profesor ekotoksikologi di Universitas Exeter.

"Ada juga studi epidemiologi, kita mengukur konsentrasi BPA di tubuh orang-orang, melihat apa yang mereka derita, dan kemudian menyimpulkan sebuah asosiasi. Tapi karena Anda tidak bisa membangun hubungan sebab-akibat langsung, sulit untuk membuat kesimpulan yang kuat, dan itulah yang menyebabkan kontroversi tersebut," lanjutnya.

Namun, tindakan pencegahan masih dilakukan. Setelah meninjau literatur ilmiah, dan mengingat ketidakpastian kesehatan, Otoritas Keamanan Eropa melihat cukup banyak pengurangan penggunaan harian wadah plastik kemasan makanan dan minuman.

Di Prancis, badan nasional untuk makanan, lingkungan dan kesehatan kerja telah melangkah lebih jauh. Pihak mereka telah sepenuhnya melarang penggunaan BPA dalam kemasan yang berhubungan dengan makanan. Salah satu masalahnya adalah, meski dengan peraturan ini, sebenarnya sangat sulit untuk tidak berhubungan dengan BPA karena ada di mana-mana, mulai dari botol minuman plastik hingga resin epoksi yang melapisi kaleng makanan kaleng, tinta bon supermarket, bahkan sampai kuitansi.

"Tinta itu bisa melewati kulit Anda dalam jumlah kecil," kata Galloway.

Masalah lainnya yang perlu Anda tahu, jumlah pembuangan limbah plastik di lingkungan juga berdampak karena artinya BPA meleleh ke sungai dan tanah, dan akhirnya kembali ke tubuh kita melalui makanan atau air minum dalam proses siklik. Jadi, sementara paruh waktu singkat BPA pada manusia dewasa berarti ia cepat diekskresikan dalam hitungan jam, karena sangat banyak terjadi di dunia kita.

Galloway yakin ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membatasi pemaparan, seperti memastikan setiap botol bayi yang dibeli harus memiliki label bebas BPA.

"Anda bisa melakukan hal-hal seperti membeli buah dan sayuran tanpa kemasan dan menghindari makanan yang banyak diproses dan dikemas," tambahnya.

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan, pemanasan kembali makanan dalam microwave dalam wadah polikarbonat plastik dapat mempercepat pengalihan jumlah jejak BPA ke makanan. Para ilmuwan berharap publisitas seputar potensi konsekuensi berbahaya dari paparan BPA akan mendorong lebih banyak produsen untuk menariknya dari produk mereka, memungkinkan mereka untuk menganalisis apakah ini memiliki efek penting dalam mengurangi tingkat BPA dalam populasi.

"Jika Anda pergi ke supermarket rata-rata Anda, Anda akan menemukan banyak kemasan makanan dan minuman akan memiliki label yang mengatakan 'bebas BPA' dan dengan peraturan seperti larangan kantong plastik mudah-mudahan mengurangi jumlah sampah plastik di lingkungan," tuturnya.
 

Rabu, 21 Februari 2018

Cara Ampuh Agar Anak Lahap Makan MPASI

  Cara Ampuh Agar Anak Lahap Makan MPASI


Caping Gunung Indonesia - Kecukupan nutrisi 1.000 hari pertama pada anak merupakan penentu kehidupannya di kemudian hari. Jika bayi selama periode diberikan nutrisi yang cukup, ia tumbuh menjadi anak yang cerdas dan punya fisik yang kuat.Salah satu caranya adalah dengan memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan, dan setelah itu memberikan makanan pendamping ASI sesuai usia bayinya. Mulai dari asupan lunak, makanan lembek, sampai makanan padat.
 
Namun, saat mempraktikkan tidak mudah membuat anak membuka mulutnya dan melahap makanan yang sudah kita sendok. Anda setidaknya bakal dibuat jengkel dengan aksi anak yang tidak mau membuka mulutnya.Nah, bila Anda punya peluhan yang sama, tak usah cepat cemas ya moms. Sebab, kami sudah merangkum tip agar anak Anda lahap makan MPASI yang Anda buat. Berikut ulasan lengkapnya.


>>Jangan paksa anak bila sedang tidak mau. Lantas, solusinya seperti apa? Suapi ia lagi 10-15 menit kemudian, atau kalau perlu pakai bujukan jika dia masih menolak. Dan jangan dikira saat ia menolak makanan karena ia tidak menyukai makanan itu ya moms. Karena menurut Dr. William Sears, M.D, penulis buku The Family Nutrition,aksi penolakan makanan yang dilakukan Si Kecil hal yang wajar. Itu karena mereka sedang tidak mau saja. Jadi, jika hari ini ia tak mau makan kentang, coba saja berikan makanan serupa saat lusa. Dia pasti mau membuka mulutnya untuk makanan Anda.
 
>>Jangan membiarkan anak makan sendiri. Buat bayi, suasana makan yang menyenangkan bisa merangsang nafsu makannya. Hal ini seolah terkonfirmasi lewar pernyataan Dr. William Sears, M.D, yang menuturkan bahwa, kegiatan makan yang menyenangkan bisa mendorong anak secara psikologi untuk mereka makan. Konkretnya seperti apa? Anda bisa melakukan makan bersama dengan anak Anda. Kemudian berikanlah ekspresi cara makan yang lahap kepadanya. Karena, anak kecil belajar dengan cara melihat yang mana hal itu akan mendorongnya untuk makan dengan lahap pula.
 
>>Hanya satu orang saja yang menyuapi. Alasannya, karena itu akan membuat ia nyaman sekaligus akan lebih mengenal perilaku bayi saat dia makan – saat disuapi, cara makan dan makanan yang ia suka. Sehingga, jika Anda ingin mengenalkan jenis makanan baru padanya, Anda bakal tahu cara agar ia bisa mau menerima suapan sendok yang Anda berikan. Dalam melakukan upaya ini, setidaknya Anda melakukannya sampai ia berusia setahun ya moms.
 
>>Apakah hari ini Si Kecil sedang banyak minum? Ini juga harus juga disadari. Meski ini hal sepele, tapi kalau anak terlelau banyak mengonsumsi air minum – entah air putih atau air susu, hal itu bisa membuat perut mereka kembung. Efeknya? Yup, betul! Ini yang akhirnya membuat ia menolak tawaran makan Anda.
 

Positif Difteri, Satu Siswa MIN Banda Aceh Divaksin



 
Caping Gunung Indonesia - Setelah satu orang siswa dinyatakan positif terjangkit difteri, seluruh murid Madrasah Ibtidaiyah Negeri (MIN) 5 Ulee Kareng, Banda Aceh, divaksin. Hal ini dilakukan untuk mencegah penyebaran virus penyakit mematikan tersebut.

Proses vaksin dilakukan oleh petugas Puskesmas Ulee Kareng, Banda Aceh. Seluruh siswa mulai kelas 1 hingga kelas 6 dipanggil satu persatu. Para siswa ini didampingi oleh orang tua masing-masing saat disuntik. Beberapa murid terlihat ada yang berusaha menghindar dengan bersembunyi di bawah kolong meja.

Plt Kepala Dinas Kesehatan kota Banda Aceh, Warqah Helmi, mengatakan, vaksinasi yang digelar Dinas Kesehatan Banda Aceh ini dilakukan setelah ada seorang siswa MIN 5 Ulee Kareng dinyatakan positif terjangkit difteri. Suntik vaksin hari ini dikhususkan untuk sekolah itu saja.

"Khususnya untuk MIN 5 Ulee Kareng, kita menemukan satu kasus difteri, seorang siswanya saat ini sedang menjalani perawatan di Rumah Sakit Umum Daerah Zainoel Abidin (RSUZA) karena positif difteri," kata Warqah. Menurutnya, secara umum kasus difteri yang ada di Kota Banda Aceh untuk 2017 sekitar 17 kasus dan satu di antaranya positif. Untuk 2018 terdapat enam kasus difteri dan 2 di antaranya positif.

"Sementara untuk siswa MIN Ulee Kareng yang menjalani perawatan saat ini kita belum menemukan hasil pemeriksaan. Tetapi dua yang positif itu sudah ada dan satu sudah sembuh dan satu masih dirawat. Sementara yang dua itu sedang menjalani perawatan di rumah sakit," jelasnya. Hingga kini, Dinas Kesehatan sudah melakukan Outbreak Response Immunization (ORI) sebanyak tujuh kali diberbagai lokasi. Saat ini, kasus difteri sudah dinyatakan sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB).

"Secara umum ORI ini merupakan respon Dinkes terhadap sejumlah kasus difteri. Ini merupakan tanggung jawab kita bersama terhadap masyarakat. Penyebaran difteri ini harus dicegah. Vaksinasi adalah salah satu cara untuk mencegah tersebarnya virus difteri," ungkap Warqah. 

Sulap Kotoran Kambing Dan Pohon Pisang Jadi Pupuk Organik Cair




Caping Gunung Indonesia - Produksi pertanian organik kini sedang dikembangkan di berbagai daerah, mulai dari sayur mayur, padi hingga kedelai. Untuk menunjang produktivitas pertanian organik sebuah rumah produksi di Trenggalek berhasil membuat pupuk organik cair dengan memanfaatkan kotoran kambing serta bonggol pisang.

Pendiri rumah produksi pupuk organik cair (POC) di Desa/Kecamatan Pogalan, Slamet Gunaji, mengatakan, pupuk organik produksinya kini dapat dimanfaatkan oleh para petani dan terbukti mampu mengkatkan produksi padi

"Dari berbagai demplot yang sudah kami lakukan ujicoba di Trenggalek maupun luar kota, semuanya mengalami peningkatan hasil panen. Dari sebelumnya itu hanya menghasilkan 5-6 ton/hektare, dengan pupuk organik ini bisa meningkat sampai tujuh ton ada juga yang lebih," kata Slamet Gunaji, Selasa (21/2/2018).

Pengembangan organik tersebut seluruhnya menggunakan bahan-bahan non kimia. Mulai dari kotoran kambing, bonggol pisang, karbon, bekatul serta 16 jenis bakteri. Seluruh bahan baku pupuk dilakukan pemrosesan selama 35 hari melalui sistem fermensi.

"Kami kerjasama dengan Pak Cahya selaku mentor kami, semua dilakukan pendampingan mulai awal hingga berproduksi ini. Kalau untuk jenis bakterinya macam-macam, nah untuk jenisnya ini salah satu yang pegang patennya pak Cahya," ujarnya.

Dari satu kali proses, rumah produksinya mampu menghasilkan sekitar 7.000 liter pupuk cair. Pupuk tersebut dinilai lebih aman dibandingkan dengan pupuk kimia, karena tidak menyebabkan kerusakan pada tanah dan unsur haranya. Namun keberadaan pupuk organik justru semakin menyuburkan tanah.

"Ini sudah kami buktikan, setelah selama satu tahun menggunakan pupuk yang kami beri nama Marolis ini, tanah tersebut kami ambil dan dibawa ke laboratorium, terbukti residunya tidak ada," jelasnya.

Slamet menjelaskan, pembangunan rumah produksi pupuk organik cair tersebut berawal saat ia dan sejumlah perwakilan mengikuti pelatihan pembentukan Desa Industri Mandiri di Blora pada tahun 2015. Dari proses tersebut, ia dan salah satu rekannya berkomitmen untuk mengembangkan POC di Trenggalek dengan didampingi langsung oleh ahli pupuk cair, Cahya Yudi Widianto.

"Di Trenggalek ini adalah yang berhasil, beberapa daerah lain gagal karena mereka hanya mengandalkan bantuan pemerintah. Sedangkan ini kami lakukan secara mandiri, Kemudian kami kerjasama dengan Dinas Pertanian Trenggalek," imbuhnya.

Slamet mengaku, saat ini produksi pupuknya tersebut telah mendapatkan angin segar dari pemerintah daerah untuk lebih dikembangkan. Sehingga bisa menyuplai kebutuhan pupuk petani dan mendorong terwujudnya pertanian organik.

"Ini menjadi sebuah koperasi yang sahamnya dimiliki oleh para kelompok-kelompok tani. Kami harap ini nanti akan berdampak positif terhadap pertanian di Trenggalek maupun daerah lain," katanya.

Sementara itu Pelaksana Tugas Bupati Trenggalek, Mochammad Nur Arifin mengapresiasi pendirian rumah produksi pupuk cair tersebut. Pihaknya berharap POC menjadi salah salah satu solusi untuk mengatasi keterbatasan pupuk sekaligus meningkatkan hasil panen.

"Kenapa kami prioritaskan di rumah produksi ini, karena yang dibutuhkan petani di sektor hulu dulu. Karena sering kali mereka kebingunan pupuk maupun bibit, nah ini yang harus dicarikan solusi dulu," ujarnya.

Menurutnya, pengembangan Desa Industri Mandiri tersebut merupakan salah satu dukungan untuk mewujudkan Desa Emas, salah satu percontohanya adalah Kabupaten Trenggalek. Keberadaan berbagai fasilitas pertanian di Trenggalek juga telah mendapat respon positif dari Komite Ekonomi dan Industri Nasional (KEIN) Indonesia, dengan mengunjungi langsung Trenggalek.

"Kami semua akan kerjasama dengan berbagai pihak, mulai dari AKD (Asosiasi Kepala Desa), KEIN yang saat ini hadir langsung di Trenggalek, serta beberapa yang lainnya," imbuhnya.

Strategi pengembangan sektor pertanian tidak hanya terhenti pada sektor produksi pupuk, namun juga akan menyentuh penyediaan bibit unggul hingga proses distribusi dan pemasaran hasil pertanian.

"Pertanian organik adalah salah satu yang sedang digandrugi oleh masyarakat. Nanti kami akan bantu untuk pemasaran, misalkan dengan mendorong para aparatur kita untuk mengkonsumsi beras lokal maupun beras organik lokal," jelas Ipin. 

Selasa, 20 Februari 2018

4 Hal Yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh

 
 
 
Caping Gunung Indonesia - Daya tahan tubuh yang prima merupakan dasar utama agar Anda terhindar dari penyakit. Apalagi bagi Anda yang bekerja sepanjang hari, sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat. Namun tanpa disadari, ternyata banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang justru bisa menurunkan kekebalan tubuh. Apa sajakah?

1. Kurang Waktu Tidur.

Kualitas tidur yang baik tidak hanya soal durasi saja. Melainkan apakah Anda terbangun atau tidak saat tidur, dan merasa segar saat bangun tidur atau tidak. Berdasarkan penelitian, orang yang kualitas tidurnya baik memiliki parameter nilai kekebalan tubuh yang lebih tinggi.

Hal ini berbanding terbalik dengan orang yang kualitas tidurnya buruk, terutama durasi tidur yang kurang. Mereka memiliki parameter kekebalan tubuh yang lebih rendah, serta lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, gangguan mood, dan masalah konsentrasi.

2. Duduk Terlalu Lama.

Mungkin Anda sedikit bingung, apa hubungan antara duduk terlalu lama dan daya tahan tubuh? Kurangnya aktivitas fisik sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Jika Anda duduk lebih lama, berarti Anda lebih sedikit bergerak apalagi berolahraga.

Berdasarkan penelitian dari British Journal of Sports Medicine, infeksi saluran pernapasan atas berlangsung lebih lama 42 persen pada orang yang hanya berolahraga seminggu sekali, dibandingkan dengan orang yang berolahraga hingga lima kali dalam seminggu.

3. Stres.

Stres pikiran—baik akibat mengejar deadline, urusan percintaan, atau yang lainnya—sudah terbukti bisa membuat seseorang mudah sakit. Hal ini karena stres memicu respons di tubuh yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Ketika Anda stres, produksi hormon kortisol akan meningkat banyak, sehingga sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan B, menjadi rusak. Alhasil, tubuh Anda menjadi rentan terhadap penyakit-penyakit.

4. Minum Alkohol.

Akhir pekan memang selalu dinanti-nanti. Tak jarang, menghabiskan waktu bersama dengan teman-teman sambil menikmati bir dingin menjadi aktivitas yang menyenangkan.

Namun, tetaplah berjaga-jaga. Minum alkohol terlalu berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama (kronik) bisa mengurangi fungsi sel darah putih. Untuk diketahui, sel darah putih merupakan senjata utama bagi kekebalan tubuh manusia.

Selain dengan mengubah empat kebiasaan tersebut, Anda juga harus lebih memperhatikan pola makan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C setiap hari, yang bisa Anda peroleh dari sebagian besar buah-buahan dan sayuran.

Mengapa vitamin C sangat penting? Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin ini juga dapat mencegah kanker, mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, serta menjaga kesehatan jantung.

Asupan vitamin C tak hanya dapat diperoleh dari makanan. Namun juga melalui suplementasi makanan. Dengan daya tahan tubuh yang baik, Anda bisa menjadi lebih aktif dan semangat dalam menjalankan aktivitas
 
Kembali ke atas

Entri Acak

Otomotif _______________________

B o l a _________________________

Zona Anak _____________________

Games dan Anime

Serba-serbi ____________________

Translate